Waarom je maag geluid maakt
Je maag en darmen zijn nooit echt stil. Ook als je geen honger hebt, trekken de spieren in je spijsverteringskanaal samen om voedsel, vloeistoffen en lucht te verplaatsen. Deze golfbeweging heet peristaltiek. De mix van beweging, lucht en vloeistof zorgt voor borrelende en knorrende geluiden. Meestal hoor je die nauwelijks, maar als je honger hebt, vallen ze ineens meer op.
Wat er gebeurt als je maag leeg is
Wanneer je maag leeg raakt, stuurt je lichaam signalen om zich voor te bereiden op nieuw voedsel. De maagspieren gaan sterker samentrekken om de laatste restjes en lucht richting darmen te duwen. Omdat er minder voedsel is om het geluid te dempen, klinken deze samentrekkingen luider en hoor jij het als knorren.
De rol van hormonen en de nervus vagus
Honger is niet alleen een gevoel in je maag, maar vooral een signaal uit je hersenen. Zodra je bloedsuikerspiegel daalt en je maag leger wordt, maakt je lichaam hormonen aan die aangeven dat het tijd is om te eten.
Ghreline en je hersenen
Een belangrijk hormoon hierbij is ghreline. Dit hormoon wordt onder andere in de maagwand aangemaakt en geeft je hersenen een duidelijk signaal: zoek eten. Onder invloed van deze signalen stuurt het zenuwstelsel, via onder meer de nervus vagus, impulsen naar de maag en darmen om actiever te gaan bewegen. Die extra activiteit versterkt de knorgeluiden.
Waarom het soms genant hard klinkt
De sterkte van het geluid hangt af van de hoeveelheid lucht en vloeistof in je spijsverteringskanaal en van hoe gespannen je buikspieren zijn. In een stille ruimte, zoals op kantoor of in de klas, vallen maaggeluiden extra op, terwijl ze in een drukke omgeving minder hoorbaar zijn.
Invloed van eten, drinken en lucht
Als je veel lucht inslikt door snel te eten, kauwgom te kauwen of koolzuurhoudende dranken te drinken, komt er meer gas in je maag en darmen. Dat gas verplaatst zich tijdens de peristaltiek en kan de knorgeluiden versterken. Ook sterk gekruid eten, koffie en grote maaltijden kunnen je spijsvertering tijdelijk actiever maken, waardoor je later juist weer meer geluid kunt horen als je maag leger wordt.
Wanneer je je zorgen moet maken
In de meeste gevallen is een knorrende maag volkomen normaal en een teken dat je spijsvertering goed werkt. Toch zijn er situaties waarin extra geluiden samen kunnen gaan met andere klachten.
Signalen om op te letten
Als het geknor gepaard gaat met hevige buikpijn, aanhoudende diarree of obstipatie, onverklaarbaar gewichtsverlies of bloed in de ontlasting, is het verstandig contact op te nemen met je huisarts. Dat kan wijzen op een onderliggende aandoening, zoals een prikkelbare darm of een voedselintolerantie. Zonder deze klachten is een knorrende maag vooral een handige herinnering dat het tijd is om even rustig en bewust te eten.
