Wat is tandenknarsen precies?
Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, is het onbewust krachtig op elkaar klemmen en/of over elkaar schuiven van de tanden. Dit gebeurt vaak tijdens de slaap, maar kan ook overdag voorkomen. Mensen die tandenknarsen merken dit zelf meestal niet op, maar het kan wel leiden tot fysieke klachten zoals kaakpijn, hoofdpijn of schade aan de tanden.
De oorzaken van tandenknarsen
Stress en spanning
Een van de belangrijkste oorzaken van tandenknarsen is stress. Wanneer je gespannen bent, kan je lichaam deze spanning onbewust uiten via het knarsen van je tanden. Dit kan zowel overdag als ‘s nachts gebeuren.
Gebitsproblemen
Soms kan de structuur van je gebit of een verkeerde uitlijning van je tanden ervoor zorgen dat je onbewust begint te knarsen. Door de verkeerde positie van de tanden kan de kaak extra belast worden, wat het probleem verergert.
Andere oorzaken
Naast stress en gebitsproblemen zijn er andere factoren die tandenknarsen kunnen uitlokken. Het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne of alcohol kan hieraan bijdragen. Ook slaapstoornissen, zoals slaapapneu, worden vaak gelinkt aan tandenknarsen.
De gevolgen van tandenknarsen
Hoewel tandenknarsen ongevaarlijk lijkt, kan het op lange termijn leiden tot serieuze problemen. Veel voorkomende gevolgen zijn versleten tanden, gevoelige tanden, beschadigd tandglazuur en pijnlijke kaakspieren. Bovendien kan de constante spanning in de kaakspieren zorgen voor chronische hoofdpijn of zelfs oorpijn.
Hoe kun je tandenknarsen voorkomen?
Ontspanningsoefeningen
Als stress een belangrijke oorzaak is, kunnen ontspanningsoefeningen zoals yoga, meditatie of ademhalingstechnieken helpen om tandenknarsen te verminderen. Deze technieken helpen je lichaam en geest tot rust te brengen.
Een gebitsbeschermer
Een andere oplossing is het dragen van een gebitsbeschermer, ook wel een knarsbitje genoemd. Deze wordt vaak op maat gemaakt door een tandarts en helpt om de tanden te beschermen tijdens het knarsen.
Raadpleeg een tandarts of arts
Als je vermoedt dat je tandenknarst, is het belangrijk om een tandarts of arts te raadplegen. Zij kunnen je helpen de oorzaak te achterhalen en een effectieve behandeling te kiezen. In sommige gevallen kan fysiotherapie of medicatie nodig zijn om de klachten te verlichten.
Conclusie
Tandenknarsen is een veelvoorkomend probleem dat vaak onopgemerkt blijft. Het kan echter grote gevolgen hebben voor je gebit en algehele welzijn. Door de onderliggende oorzaken aan te pakken en indien nodig professionele hulp in te schakelen, kun je dit probleem aanpakken en verdere schade voorkomen.
