Wat is oorsuizen en waarom hoor je het vooral 's avonds?
Oorsuizen, of tinnitus, is een aandoening waarbij je een geluid hoort dat niet door een externe bron wordt veroorzaakt. Veel mensen ervaren dit als een piep, suis of brom. Het komt vooral tot uiting in stille momenten, zoals wanneer je probeert te slapen. Dit betekent niet dat het geluid sterker wordt, maar dat andere omgevingsgeluiden wegvallen, waardoor je het beter opmerkt.
Oorzaken van oorsuizen bij het slapen
Stress en vermoeidheid
Een van de meest voorkomende oorzaken van oorsuizen in bed is stress. Wanneer je lichaam rust, kunnen spanningen zich uiten in lichamelijke kwaaltjes, waaronder een piepend oor. Ook vermoeidheid kan bijdragen aan de intensiteit van het suizen. Je hersenen zijn dan gevoeliger voor interne signalen en prikkels.
Omgevingsgeluid en stilte
Als het 's avonds en 's nachts stil wordt, valt het ontbreken van achtergrondgeluid op. Dit maakt ruimte voor de interne geluiden van je lichaam en hersenen. Een piep in je oor wordt op dat moment duidelijker gehoord dan overdag, wanneer er veel geluid om je heen is.
Oorschade en gehoorverlies
Langdurige blootstelling aan harde geluiden, zoals harde muziek of lawaai op het werk, kan leiden tot gehoorschade. Dit kan vervolgens leiden tot tinnitus, dat vooral opvalt op rustige momenten. Vaak is dit type beschadiging onomkeerbaar, maar er zijn manieren om ermee om te leren gaan.
Wat kun je doen tegen oorsuizen in bed?
Gebruik witte ruis of achtergrondgeluid
Een effectieve manier om de piep te maskeren, is door middel van achtergrondgeluid. Dit kan witte ruis zijn, natuurgeluiden of rustgevende muziek. Dergelijke geluiden kunnen je hersenen afleiden van het interne suizen, waardoor je sneller in slaap valt.
Ontspanningstechnieken toepassen
Ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness kunnen helpen om je lichaam en geest in een rusttoestand te brengen. Hierdoor vermindert stress, wat vaak een directe invloed heeft op de intensiteit van tinnitusklachten.
Medisch advies inwinnen
Als het oorsuizen aanhoudt of verergert, is het verstandig om contact op te nemen met een arts of audioloog. In sommige gevallen kan er een onderliggende oorzaak zijn, zoals een medisch probleem of gehoorverlies, waarvoor behandeling beschikbaar is.
Conclusie
Een piep in het oor tijdens het slapen is een veelvoorkomende klacht die meestal te maken heeft met tinnitus. Vaak heeft het te maken met stress, stilte of eerdere gehoorschade. Gelukkig zijn er verschillende manieren om hiermee om te gaan, variërend van ontspanningstechnieken tot achtergrondgeluiden. Wanneer de klachten aanhouden, is het raadzaam om professioneel advies in te winnen.
